sreda, 29. april 2009

Poročila z Ironman tekem

IRONMAN SERIJA

28.2.09 Ironman Lotto Langkwaki Malezija

7.3.09 Bonita Ironman Taupo Nova Zelandija

5.4.09 Spec-savers Ironman Porth Elisabeth Južna Afrika
6.4.09 Panthers Ironman Port Macquarie Avstralija

19.4.09 Ironman China Haikou Kitajska

  • NINO COKAN 2006

    29.11.09 Ironman Cozumel Cozumel Mehika
    7.12.09 Ironman Western Australia Busselton Avstralija

    OSTALE IRONMAN TEKME

    17.1.09 Challenge Wanaka Nova Zelandija
    26.2.09 Israman Eilat Izrael
    16.5.09 Ironcat I'Ampolla Španija
    6.6.09 Bergen-Voss BV3 Bergen/Voss Norveška
    6.6.09 BigMan Praga Češka
    13.6.09 Schloss Triathlon Moritzburg Nemčija
    20.6.09 Moraviaman Otrokovice Češka
    4.7.09 Triathlon de Levis Levis Kanada
    12.7.09 Quelle Challenge Roth Roth Nemčija
  • NINO COKAN 2001

    12.7.09 The Forestman Ellingman Lake Anglija
    18.7.09 Altriman Les Angles Francija
    25.7.09 Extremalna Sobota Szczecin Poljska
    1.8.09 Kalmar Kalmar Švedska
    1.8.09 Slovakman Nitra Slovaška
    1.8.09 Vineman Santa Rosa ZDA
    1.8.09 Viennaman Dunaj Avstrija
  • LEON KAUČEVIČ 2008

    2.8.09 Nokia Triathlon Nokia Finska
    2.8.09 Ostseeman Glucksburg Nemčija
    8.8.09 Norseman Xtreme Geilo Norveška
    8.8.09 Int. Czech Long Course Tri Vltava Češka
    9.8.09 Bad Emser Therme Bad Ems Nemčija
    15.8.09 Embrunman Embrun Francija
    22.8.09 ExtrememanNagyatad Nagyatad Madžarska

30.8.09 Plymouth Rock Tri Festival Plymouth Rock ZDA
30.8.09 ChTriMan Cambrai Francija
30.8.09 Ireman 226 Challenge Groomsport Irska
4.9.09 UltraThriathlon 226 Moosburg Avstrija
5.9.09 The Canadian 226 Ottawa Kanada
5.9.09 Astroman International Sado Island Japonska
5.9.09 Great Illini Triathlon Mattoon ZDA
6.9.09 Cologne 226 Koln Nemčija
12.9.09 Esprit Montreal Kanada
19.9.09 Redman Oklahoma ZDA
26.9.09 Chesapeakuman Ultra Tri Cambridge ZDA
3.10.09 Kenting 226 Kenting Kitajska
4.10.09 Challenge Barcelona Barcelona Španija
27.09.09 Elbaman Marina di Campo Italija
24.10.09 Great Floridian Clermont, Florida ZDA
2.11.09 Beach2Batlleship Wilminghton ZDA
8.11.09 Silverman Las Vegas ZDA

Če ima kdo še kakšno povezavo do kakšnega poročila naj prosim pošlje na edo@svashta.com

ponedeljek, 27. april 2009

Murzman Extreme duatlon

Moj prvi odstop, Lojze odličen 2. v svoji kategoriji, 5. skupno. Dober trening.

Lojze je imel že kar nekaj časa v glavi nastop na tem duatlonu. Temu se reče tudi ekstremni. Po moje ne zaradi kilometrov (10km teka-100km kolesa-20km teka), ampak zaradi vetra, ob katerem smo se na kolesu počutili kot v pralnem stroju. Ker so tukaj možne tudi štafete, sva z Medotam nekaj razmišljala v tej smeri. Potem pa smo vse skupaj pozabili. Dokler... nismo šli v petek na kavo. Že samo Lojzetovo vprašanje Petri:''Ali imate kaj nujnega v nedeljo?'', je bilo dvomljivo. Potem pa ni minilo 5 minut in že sem potrdil udeležbo na Murzmanu. Kaj češ, Lojze je odličen trgovec. Potem mi je bilo v soboto kar malce žal, ampak sem vedel, da po tekmi mu bom pa hvaležen. Ležanje, basanje s hidrati, pa ogromno letanja, štimanja kolesa in ostalih drobnarij. Štartava ob treh in se mimo Maribora, Graza pripeljeva do Murzzuschlaga. To je majhno mestece, prej vasica, ki je od Graza oddaljena okoli 80km.

Murzzuschlag



Sva kar zgodnja, zato v miru popijeva kavo, opraviva vse potrebe, narediva še en romantičen sprehod, se vmes prijaviva in se počasi štimava za tekmo. V zraku se čuti kar nekakšna mirnost, nobene napetosti ni. Uživava v pogledih na vrhunska triatlonska kolesa. Kolo in ostale potrebščine zapeljeva v menjalni prostor. Še enkrat na stranišče, kratko ogrevanje. Vendar res kratko, sam sem na mestu malce premikal noge, Lojze pa je stekel nekaj metrov naprej po trgu.

Zadnje priprave

Medotov lepotec


Lojzetov načrt poti

Pa še moj, ki mi ga je potem v neurju odpihnilo

Alexander Fruhwirth, avstrijski rekord v Ironmanu


Potem pa štart. Še prej pojem 4 tabletke Bca in pojem pol frutabele. 10 km teka. Takoj klanec.


Sam tečem za mene kar dober tempo, vendar sem kmalu skoraj zadnji. Mogoče jih je 5 za menoj. Klanec se kar nadaljuje, Lahko bi ga primerjal s tekom do Javornika (pod Joštem). Pazim, da mi utrip ne gre čez 155. Na vrhu klanca, nekje na 5 km prva okrepčevalnica. Popijem kozarec vode, potem pa šuš dol. Tukaj me prehiti še nekaj tekmovalcev, tako da sem po moje zadnji. Vendar se ne obremenjujem. Tečem svoj tempo. Sem že v mestu. Sledim oznaki run, ki je napisana na cesti. Po nekaj 100 metrih ugotovim, da je trg, kjer je menjalni prostor spodaj pod mano. Grem kar naravnost navzdol do prvega redarja. Ta me obrne nazaj. Nič, tečem nazaj in do menjalnega prostora. Notri je še 6 koles, tako, da sem moral nekaj tekmovalcev spregledati. Ker je malce mraz sem oblekel kolesarske hlače, ki mi segajo čez kolena. V žepe si dam sendvič, nekaj frutabel. Obvezno vzamem še 20 eur, če bo kaj nepredvidljivega.


Najprej kolesarimo po neki dolini, rahlo navzdol ali rahlo navzgor. Nimam pojma, ker veter že kar dobro vleče. Prvi klanec je dokaj položen, pri spustu pa se veter dokončno razigra. Piha nato celo pot izredno močno, vmes pa nas preseneti še z močnimi sunki. Meni se vožnja zdi skrajno nevarna. Čeprav imam triatlonsko kolo, se sploh ne matram da bi vozil v triatlonski drži. Z obema rokama trdno držim za balanco in grem kolikor gre. Zanimiva izkušnja. Vmes treniram lulanje na kolesu. Sem že pravi mojster. Tretjič in četrtič mi uspe lulati že ob vrtenju pedal. Prej sem lahko samo po klancu navzdol. Med celo vožno sem pojedel eno frutabelo, ter sendvič in 4 Bca-jke. Obakrat sem se moral ustaviti, da sem lahko stvari vzel iz žepa. Prav tako sem se ustavil na okrepčevalnicah (dveh, bile pa so tri), saj drugače nisem videl načina kako bi lahko z eno roko vozil z drugo pa nalival vodo v bidon. Drugi vzpon je bil malce strmejši, vendar kratek, tretji pa spet podoben vzponu na Javornik, vendar vsaj 2x daljši po mojem občutku.


Kolesarim lepo svoj tempo, včasih ga gonim tudi 15 na uro, pa čeprav se vozim po klancu navzdol z vso močjo. Čeprav je bilo tudi mnogo spusta, sem imel maksimalno hitrost 50.17 km/h, saj več preprosto nisem upal. V zadnjih kilometrih sem že drugič ''zgubljen'' tokrat po moji napaki. Ker sem bil siguren, da sem zašel, sem se obrnil in se vračal nazaj. Po slabih 3 kilometrih pa vidim sotekmovalca. Zaradi sigurnosti grem do cilja kar z njim. Tam se zopet preoblečem v kratke hlačke, majico in stečem ven iz menjalnega prostora. Kot že nekajkrat prej sem pozabil številko. Ne da se mi nazaj. Ker sem pozabil kje se gre , stečem do prvega redarja, ki me pošlje v levo. Tečem nekaj časa, proti meni pa drugi sotrpini, ki že grejo proti koncu prvega kroga, nekateri že proti cilju. Vse skupaj se mi zdi sumljivo, vendar kar tečem. Dokler pred sabo ne vidim okrepčevalnico. Tam mi že vse skupaj dol pade. Usedem se, nekaj popijem. Prostovoljca, ki pomagata na tekmi, mi govorita naj grem še enkrat. Govorita mi naj se vrnem nekaj metrov, jo potem pri rumeni stavbi usekam navzgor, pa desno, pa levo, pa nazaj, pa naprej, pa bom na pravi poti. Grem nazaj. Iščem, obupavam. Meje kdaj bom odnehal, si prestavljam navzgor. Tako nekje na 9km dokončno obupam. Naredim še 2 km nazaj do mesta in moja tekma je končana. Razočaran. Kar močno. Vendar danes nisem več. Če bi imel tako močno željo, bi lahko naredil še tistih dodatnih 20km in tekmo končal. Pa nisem. In konec zgodbe. Ne bom iskal izgovorov.

Lojze pa v cilju s fantastičnim rezultatom 5:17:09. Ta človek je res žival. Na tekmo je šel brez kakšnih priprav, sredi polnega treninga. Prehiteli so ga samo 4 tekmovalci. Vendar kakšni:


  • Georg Swoboda 4:56:41 (Ironman Florida 2008, 8. skupno, 8:31:57)

  • Miklos Vatai 5:01:51 (17. Svetovno prvenstvo v duatlonu 2007)

  • Alexander Fruhwirth 5:05:09 (avstrijski rekorder v Ironmanu, 8:19:17, Ironman Celovec 2003)

  • Christian Moldaschl 5:12:46

Čestitke Lojzetu za odličen rezultat. Lepa tekma, malce slabša organizacija. Sam bom še šel. Vendar bolje pripravljen. Organizacijsko.


PS. Pozneje sva z Lojzetam ugotovila naslednje. Ker sem bil brez številke, je morda redar mislil, da sem naključni tekač in me je zato poslal s proge. V nasprotno smer. Mogoče.

2. v kat., 5. skupno Lojze Primožič, Žabnica


Zmagovalec, Georg Swoboda desno

To smo dobili tisti, ki smo odstopili, ostali pa hrenovko

Za konec pa obvezno še nekaj koles


SKUPAJ:
  • 10.9 km teka, 49:34,220m višine, 148 utrip, 4:32min/km
  • 105.17 km kolo, 3:56:19,1135 višine, 129 utrip, 26.7km/h
  • 11.1 km teka,56min, 140 višine, 140 utrip,4:35min/km

sreda, 22. april 2009

Pot ob žici - tek trojk

9. maja smo prijavljeni na Tek trojk na 28km. Letos smo imeli v našem hortikulturnem društvu velik naval na ta prosta mesta. Na koncu sta iz ekipe po hudem boju izpadla Lojze (mali maraton okoli 1:18 pa še nekaj, veliki 2:46 ali tam nekje) in Ivo (za las slabši rezultat kot Lojze), v borbo za medalje pa se bomo podali Medo, Blaž in jaz. Ja, na žalost je tako v športu. Danes si, jutri te ni. Mogoče pa bo to spodbuda za naša nadebužneža, da bosta to leto še več trenirala in se naslednje leto spet uvrstila v moštvo. Mi, prvotimci, treniramo na veliko. Medo je šel nekaj dni nazaj 2x okoli Brda (19.6km) v času 1:22. Upam, da se zaveda, da če tega rezultata do tekme ne popravi, lahko leti iz ekipe. Zadaj kot napete puške ostali čakajo na vstop.
Pa še za naše navijače.
  • ŠTART 9. maja ob 9 uri na Prešernovem trgu, Ljubljana, prestolnica
  • CILJ odprt do 13. ure. Ja, upam, da pridemo do takrat.
  • TRASA
Štart: Prešernov trg Wolfova ulica Šubičeva ulica Slovenska cesta Dunajska cesta Vilharjeva cesta Železna cesta Vojkova cesta Kranjčeva ulica Dečkova ulica POT Tomačevska cesta Clevelandska ulica Bratislavska cesta POT Leskoškova cesta POT Novo Polje, cesta I. Zadobrovška cesta Zaloška cesta POT Slape POT Fužinski most Gramozna pot Litijska cesta Cesta II. grupe odredov Cesta na Urh Urh Gozdna pot Orle Pot na Orle Gozdna pot POT Gozdna pot proti Observatoriju Pot na Golovec Hradeckega cesta Gruberjevo nabrežje Prule Janežičeva cesta Trnovski pristan Krakovski nasip Breg Pod Trančo Mestni trg Stritarjeva ulica Cilj: Prešernov trg



PROFIL

sreda, 15. april 2009

S kolesom v Istro

Takoj, ko sem zvedel, da gremo k Lojzetu v Valkanelo pomagati postaviti prikolico, sem že imel v mislih iti tja ali nazaj s kolesom. Lojze takoj za, vendar pa se nekako ni izšlo z razumevanjem najinih žena za te naše čudne hobije. Potem pa sem malo razmišljal, pa kontaktiral Medota, pa ga potem čakal do zadnjega trenutka...
In takoj naredil napako. Zmenjena ob sedmih. Pri meni. Namesto, da bi ga čakal doma, mu grem nasproti. Ker razen kadar ni, je ponavadi vedno točen. In tako sem se odpeljal skoraj čisto do njega. In že ves zmrznjen obrnil nazaj. Nekje globoko v meni se je že porajala hudobna ideja, da bi kar zavil nazaj domov, pa hop pod tople odeje.
Čisto premražena se komaj premikava proti Ljubljani. Sva kar nekje na istem. Jamrava oba. Po klancih navzdol bremzava, ker se vsako pospeševanje še kako pozna na že tako premraženih udih. Ne gre drugače, v Medvodah v prvo gostilno, da dobiva nekaj minut.

Prisilna pavza v Medvodah


Po 20ih minutah greva nazaj na kolo. Še vedno kriza, ampak je bolje. Nekje v Ljubljani pa se že malce ogreje. 2 uri že voziva pa še nisva ven iz prestolnice. Pa saj imava čas.


Po Celovški


Nekje proti Vrhniki pa nama končno zalaufa. V vrhniški klanec voziva z večjo hitrostjo kot prej po ravnem do Medvod.


Nekaj ravnine, nekaj klanca in že sva v Postojni.

Druga pavza v Postojni

Na bencinski kratka pavza in že jo šibava proti Črnem kalu. Veter kar dobro vleče, vendar na srečo ne v prsa, ampak večinoma s strani. Medo zgleda kot stolp v Pisi. Vendar pa nama kar leti mimo Senožeč, Divače, Kozine.


Nekje na Pimorskem


Nasproti nama kot pomoč prihaja Šlibar. Srečamo se na Črnem kalu in gremo na kavo. Ne vem kam. Potem pa v šprintu do Kopra, kjer naju Šlibar zapusti.

Kava na Črnem kalu


Proti Kopru


Sama greva ob obali in nato skozi dva tunela do Portoroža. To je neka sprehajalno povezovalna pot med Portorožem in Izolo. Ker sem tu nekajkrat že bil, solim pamet Medotu. Vse dokler se po kar dolgi vožnji po makadamu ne priključiva cesti po kateri se valijo množice ljudi. Dobro, malce sva zgrešila, vendar so to dobre priprave Medota za Paris - Roubaix. Hitro sva v Portorožu, ter mimo hiše bojevnika za ne vem kaj Joška Jerića.

Hrvaška obala


Paris - Roubaix


Tunel proti Strunjanu


Rahel vzpon, nato pa šuš do Umaga. Ter še nekaj km ven, kjer naju čaka Medotova sestrična. Prespala bova v njenem apartmanu. Poezija. Skuha nama testenine, naredi nekaj solate iz berivke. Fantastično. Na razpolago nama da tudi nekaj cunj, saj sva sama samo v kolesarskem dresu.

Hvala Alenki

Kasneje odkolesariva še do Umaga, kjer kupiva nekaj izotoničnih napitkov. Ob pol deveti uri sva že v postelji. Malce branja... Nekdo leze k meni. Je to Petra? Tako kosmata? Pa joške so nekam čudne. Ah za silo bo že.

Naj tole ostane najina skrivnost


Vstaneva ob šesti uri. Malce še pospraviva, še stotič v zadnjih 15 urah prehvaliva Alenko (sestrično) in se odpraviva v malce toplejše, vendar še vedno hladno jutro. Po dobri uri sva v Vrsarju. Cel dan postavljamo prikolico, se vmes kar dobro zabavljamo. Potem pa kolesa v avto in nazaj v našo Slovenijo.

V prelepo jutro



Crkva Božice Marije



Breg - Stražišče - Breg - Medvode - Ljubljana - Vrhnika (50km, 2:23) - Logatec - Postojna (82km, 3:38), Razdrto - Senožeče - Kozina - Koper (142km, 5:40)- Izola - Portorož - Umag
Skupaj: 184.33km, 7:11,25.7 povprečna hitrost, 110 povprečen utrip, 1290 višine. Najhitrejši odsek sva imela med Postojno in Koprom (60km, 32.1 povprečna)

Drugi dan: Umag - Novigrad - Poreč - Vrsar 37km

Obadva sva izredno dobro prevozila teh 200 in še nekaj km. Na začetku zaradi mraza počasi, nato pa sva celo pot vozila okoli 30 na uro, razen klancov. Moj utrip 110, Medotov, če se ne motim 106, kar kaže da bi šla lahko hitreje. Med kolesarjenjem sem pojedel eno frutabelo, 2 dextra (vitaminski bomboni), 3 tablete BCA, popil pa pol litra vode, dve kavi z mlekom, ter eno Coca Colo.

nedelja, 05. april 2009

IRONMAN AUSTRALIA

Končana je četrta letošnja tekma v Ironmanu. Tokrat tudi s slovensko udeležbo. Nino Cokan je končal že svojega 18-ega Ironmana. Če so moji podatki točni, je sedaj za Francetom Cokanom(24 končanih) na drugem mestu, ki si ga deli s Tomažem Šinkom in Mirom Kregarjem, za ovratnik pa jim diha Konstantin Preradovič s 17-imi Ironmani.
Tekmo je končal s časom 10:06:20 (plavanje 57:26; kolo 5:15:57; tek 3:46:59).
Prvi trije moški:
  • Patrick Vernay 8:24:53 (50:51; 4:44:40; 2:45:58)
  • Pete Jacobs 8:29:03 (47:51; 4:47:35; 2:50:25)
  • Tim Berkel 8:31:43 (50:50; 4:44:37; 2:53:31)
Prve tri ženske:
Nino je bil na koncu 41. Na Havaje se jih uvrsti 11 ( 11 je imel čas 9:28:11).


Trpljenje na Jezerskem

Končno mi je uspelo narediti malce daljšo kolesarsko turo. Že v petek naju je z Medotom povabil Lojze. Sprva sva bila malce skeptična, ker gremo z njim vedno prehitro. Vendar nama je kar nekajkrat zatrdil, da bomo šli izredno počasi. Res je, da je komaj teden dni nazaj odtekel maraton s fantastičnim časom 2:47. In da obstaja možnost, da je malce utrujen. Vseeno grem rajši prej še do Medota, da nekaj km odvozim počasi in da se vsaj malo lahko pogovoriva. Okoli Lojzetove hiše se nekaj kadi. Nekdo nekaj peče. Zaželiva si, da bi naju Lojze presenetil:''Fanta, danes ne bo kolesa, nekaj pojemo, Vesna bo pa nosila pivo.'' 200 m od hiše Lojze prižge števec in gasa. Hitrost do Škofje Loke niti enkrat ne pade pod 37km/h. Po pol ure je povprečna hitrost 38km/h. Tako hitro se z Medotam še nisva vozila. Nikoli. Danes pa sva šele drugič to sezono na kolesu. Po nekaj intervalih že razmišljam o odstopu. Po klancu dol ga je treba loviti, ko pa ga ujamem se začne klanec navzgor. Dirka se nadaljuje mimo Jeprce, Zbilj proti Vodicam. Tam odstopi Medo. Sam pa se še ne dam. Čeprav me že kar pošteno kisli v noge. Nekje okoli Cerkelj se voziva nekaj 100m čez 50km/h. Tam pa me čisto pobere. Mislil sem da bom bruhal. Skoraj čisto se ustavim, vendar me Lojze počaka. Pravi, da je hotel ujeti avto. Zanimivo. Sedaj gre malo počasneje in me povleče do Predddvora. Tam pa ne morem več. Odstop. Vendar ne v klasičnem kolesarskem smislu. Odstop zaradi želodčnih težav, znakov prihajajoče angine... Še vedno bova z Medotam prišla do Jezerskega, vendar kakšno minuto do uro za Lojzetam. Grem sicer počasi, vendar vseeno s težavo. Pozna se da ni še toliko km v nogah. Vseeno kmalu ležim pri jezeru in čakam Lojzeta in Medota. Lojzeta? Zgleda , da je šel še naprej do meje. Kmalu pride Medo in s sabo prinese dež. Ker sva pozabila denar, ne moreva v gostilno. Zunaj na travi sediva in čakava. Misli mi uhajajo k Blažu. Danes sem ga hotel povabiti. Dobro da ga nisem. Kaj bi sedaj z njim? Revež bi bil malce premočen. V tem pride Lojze. Kava in odhod. Na začetku malce mrzlo. Lojzeta takoj spustiva naprej, midva pa v najinem tempu dalje. Počasi, pogovor, in sigurno proti domu. Po turi kar zmatran. Še bom šel z Lojzetam,čeprav bi bilo pametno samo okoli 30 km, potem pa gremo narazen. Trenutno je preprosto predober za naju. Čeprav sem zadovoljen tudi z nama. Da se bova kdaj vozila 38km/h, pa čeprav ne cel dan si nisem mislil.

BREG - STRAŽIŠČE - BITNJE - ŠKOFJA LOKA - JEPRCA - ZBILJE - VODICE - CERKLJE - VISOKO - PREDDVOR -JEZERSKO - PREDDVOR - KOKRICA - STRAŽIŠČE - BREG

111.5km, 3:57, 755asc, 131 utrip