PLAVANJE
Plavanje poteka v dveh jezerih. Najprej preplavaš 900 metrov, potem pa tečeš nekih 200 metrov čez nekakšen mostiček, in nato še enkrat 900 metrov. To novost so lansko leto uvedli kot nekakšno atrakcijo za gledalce. Štart poteka v nekakšnih valovih, najprej štartajo profesionalci ob 7 uri, od 7:05 dalje pa v desetminutnih presledkih ostali:
PRO 7:00
18m/ž, 25m/ž 7:05
30m,30ž 7:15
35ž, 40ž, 45ž, 50m/ž, 55m/ž, 60m/ž, 65m/ž, 70m/ž 7:25
35m 7:35
40m 7:45
45m, štafete 7:55
V vsaki skupini bo od 350 do 400 triatloncev. Drugi del plavanja je v jezeru Ratzersdorfer See.
KOLO
Štart je iz tranzicijske cone, ki je zraven jezera Ratzersdorfer See. Glavne atrakcije so 18 kilometrski odsek po avtocesti med St. Poltnom in Traismauerjem, ter dva vzpona, na Hollenburh in Krustetten. Vmes sta dve okrepčevalni postaji, na 25 km, v Krsustettnu, in na 65km, v Gansbachu.
TEK
2 kroga, s tem, da greš 5x skozi ciljno areno. Ter 2x čez stadion (tartan, po moje 400m). Vmes ja kak km tudi po makadamu. Med tekom je 5 okrepčevalnih postaj (oziroma 10, na vsak krog po 5).
Registracije oziroma prijave so možne v čet 21.5. in pet 22.5. med 9:00 in 18:00, ter v soboto med 9:00 in 14:00. Oddaja koles je v soboto med 13:30 in 17:15, ob 18:00 Pasta party, v nedeljo je potem med 5:30 in 6:30 odprt menjalni prostor, od 7:00 dalje pa akcija, ter na koncu ob 17:30 podelitev slotov za Florido, ob 19:00 zaključna slovesnost, ter finisher party, potem pa spoznavanje bližnjih lokalov.
Še naš okvirni plan: odhod v petek zjutraj, med potjo najmanj 2 postanka za kavo, prihod v popoldanskih urah, prijava, odhod v hotel, počitek. Sobota: zjutraj kava do dve, potem odhod na prizorišče, ogled sejma, malce namakanja v jezeru, da vsaj probamo neoprene, oddaja koles, potem pa nazaj v hotel, priprave na tekmo, knjiga, počitek. Nedelja: vstajanje zarana, stranišče, makaroni, stranišče, še enkrat preverjanje opreme, stranišče, pa odhod na prizorišče, stranišče, pa nekaj treme odvisno od posamzenika, nato pa štart in po nekaj urah, zopet odvisno od posameznika cilj. Potem pa malce nakladanja kako smo bili dobri, nato pa veselica. V ponedeljek pa počasen odhod proti domu.
Upam, da se bom vsega tega udeležil. Noga je že precej bolje, ampak še vedno ne za noben šport razen nordijske hoje. Zahvala za to gre Lojzetu, ki me je že nekaj ur po tekmi poslal... sploh ne vem kam, oziroma k nekemu svojemu prijatelju, ki je... spet ne vem kaj, oziroma edina moja rešitev. Ne vem sicer točno kaj, vendar po moje mi je dal magnetno resonanco, oziroma dve blazini, eno v velikosti večje odeje, eno manjšo, ter še neko sondo s katero se potem premikam po mestu poškodbe. Na tistih dveh stvareh pa ležim 3x na dan po 24 minut priključen na nek stroj. Bomo videli, stanje se sicer izboljšuje, sem pa vseeno skeptičen da bo dobro do nedelje. Če pa bo, pa sledijo hvalospevi gospodu Nikotu, ter seveda Lojzetu.
Sedaj pa sem se že malce pozanimal, oziroma osvestil. Bil sem na magnetni resonanci v podjetju Primc. Terapija z magnetno resonanco zdravi in izvrstno pomaga pri rehabilitaciji. Glavni učinek je pospešena obnova poškodovanega in obolelega tkiva. Več pa, ko se še malce poglobim.
TEK
2 kroga, s tem, da greš 5x skozi ciljno areno. Ter 2x čez stadion (tartan, po moje 400m). Vmes ja kak km tudi po makadamu. Med tekom je 5 okrepčevalnih postaj (oziroma 10, na vsak krog po 5).
Registracije oziroma prijave so možne v čet 21.5. in pet 22.5. med 9:00 in 18:00, ter v soboto med 9:00 in 14:00. Oddaja koles je v soboto med 13:30 in 17:15, ob 18:00 Pasta party, v nedeljo je potem med 5:30 in 6:30 odprt menjalni prostor, od 7:00 dalje pa akcija, ter na koncu ob 17:30 podelitev slotov za Florido, ob 19:00 zaključna slovesnost, ter finisher party, potem pa spoznavanje bližnjih lokalov.
Še naš okvirni plan: odhod v petek zjutraj, med potjo najmanj 2 postanka za kavo, prihod v popoldanskih urah, prijava, odhod v hotel, počitek. Sobota: zjutraj kava do dve, potem odhod na prizorišče, ogled sejma, malce namakanja v jezeru, da vsaj probamo neoprene, oddaja koles, potem pa nazaj v hotel, priprave na tekmo, knjiga, počitek. Nedelja: vstajanje zarana, stranišče, makaroni, stranišče, še enkrat preverjanje opreme, stranišče, pa odhod na prizorišče, stranišče, pa nekaj treme odvisno od posamzenika, nato pa štart in po nekaj urah, zopet odvisno od posameznika cilj. Potem pa malce nakladanja kako smo bili dobri, nato pa veselica. V ponedeljek pa počasen odhod proti domu.
Upam, da se bom vsega tega udeležil. Noga je že precej bolje, ampak še vedno ne za noben šport razen nordijske hoje. Zahvala za to gre Lojzetu, ki me je že nekaj ur po tekmi poslal... sploh ne vem kam, oziroma k nekemu svojemu prijatelju, ki je... spet ne vem kaj, oziroma edina moja rešitev. Ne vem sicer točno kaj, vendar po moje mi je dal magnetno resonanco, oziroma dve blazini, eno v velikosti večje odeje, eno manjšo, ter še neko sondo s katero se potem premikam po mestu poškodbe. Na tistih dveh stvareh pa ležim 3x na dan po 24 minut priključen na nek stroj. Bomo videli, stanje se sicer izboljšuje, sem pa vseeno skeptičen da bo dobro do nedelje. Če pa bo, pa sledijo hvalospevi gospodu Nikotu, ter seveda Lojzetu.
Sedaj pa sem se že malce pozanimal, oziroma osvestil. Bil sem na magnetni resonanci v podjetju Primc. Terapija z magnetno resonanco zdravi in izvrstno pomaga pri rehabilitaciji. Glavni učinek je pospešena obnova poškodovanega in obolelega tkiva. Več pa, ko se še malce poglobim.
70.3 je skupna razdalja v miljah m
OdgovoriIzbriši